“Gaat u ook mee gymnastieken?”
‘Bring Sally up, bring Sally down’… klinkt de muziek rond lunchtijd in een zaaltje bij Meckama State in Kollum. Daar trainen collega’s elke lunchpauze samen om fit te blijven. ‘We sporten hooguit tien minuten, dat is meer dan genoeg”, vertellen Josien Drost en Renate van der Velde.
Het is alweer meer dan een jaar geleden dat receptioniste Josien Drost met een paar collega’s besloot om elke lunch af te sluiten met een kort sportmoment. “We lunchen hier altijd samen aan een grote tafel. Toen een collega eens enthousiast vertelde over zijn pittige interval trainingen, inspireerde dat om ook zoiets te starten. Sindsdien doen we dagelijks een aantal eenvoudige fitnessoefeningen, waar je eigenlijk alleen ruimte voor nodig hebt. Daarnaast is er een groep die elke middag wandelt. ”
Josien houdt van sporten en bewegen. Dat houdt haar fit. “Het is gewoon ook gezellig en je bent helemaal uit het werk.” Dat gunt Josien iedereen. “Iedereen is welkom, nieuwe collega’s en stagiaires vragen we er gelijk bij. We vroegen zelfs eens een bewoner ‘gaat u mee gymnastieken?’. Die mevrouw stond te squatten achter de rollator.”
Renate van der Velde sloot aan toen ze in 2024 als secretaresse aan de slag ging bij Meckama State. Ze was direct enthousiast. “De training duurt hooguit tien minuutjes, we zetten de timer. Het is kort, maar pittig, ik heb soms echt spierpijn. Fysiotherapeute Thea Schonenberg doet ook mee. Zij let goed op ieders houding bij de verschillende oefeningen.”
De groep squat bijna vier minuten op muziek: door de knieën en weer omhoog. Dat voel je goed in de bovenbenen. En ze sluiten altijd strak als een plank af, leunend op armen en op de tenen: planking. “Met name goed voor je buik – en rugspieren”, legt Renate uit. “Het gaat steeds beter. Wij gaan voor spiergroei én persoonlijke groei. En zo groeien we niet dicht.”
