Als Noorderbreedte ondersteunen we onze medewerkers graag bij het vitaal zijn en blijven. Zo kunnen medewerkers van Noorderbreedte bijvoorbeeld gebruik maken van sporten met belastingvoordeel via Nationaal Bedrijfsfitness Plan.
“Als vrouw, moeder van drie kinderen en een drukke baan als teamleider services in de zorg houd ik dagelijks vele ballen in de lucht. Heel herkenbaar voor veel vrouwen denk ik. Maar hoe doe je dat op een fitte, vitale manier en dat je ook nog genoeg energie over hebt om in de avond ook nog wel eens iets leuks te doen? Karin Knossen-van Eijden, teamleider Services bij onze woonzorglocatie Erasmus in Leeuwarden vertelt hoe zij aan de slag is gegaan met haar vitaliteit.
Meer regie en tijd in jezelf investeren
Ik heb al wel meerdere dingen geprobeerd op sportgebied, maar als ik dan een week geen zin had, of het ging even niet zo lekker, dan was het makkelijk om af te haken en dan kwam al snel de klad erin. Ik voelde nu echt de behoefte om dit aan te pakken. Heb de stoute schoenen aangetrokken en heb me aangemeld bij Mike’s Personal Training & Coaching via www.mikept.com in Dokkum.
Ik moest eerst wel even een drempeltje over hoor, ook al sportte ik al bij deze sportschool en was Mike Tjeerdsma daardoor niet helemaal onbekend voor mij, je stelt je toch open voor iemand die je eigenlijk helemaal nog niet kent. Ik sport daar nu in groepsverband en daarnaast word ik gecoacht door een personal trainer, Mike. Met hem heb ik het over het doel dat ik wil bereiken, bespreek ik waar ik last van heb en hij zorgt er op zijn manier dan voor dat ik oefeningen doe die daarbij passen, die ik volhoud, leuk vind om te doen en resultaat boeken. Maar we hebben het ook over: hoe slaap je, wat eet je, hoe ziet de structuur van je dag eruit. Doordat je dit 1 op 1 bespreekt is het echt gericht op jou, je leert je grenzen kennen, er soms overheen gaan en je krijgt weer meer regie in je sporten, maar ook in je leven merk ik. En het is ook nog eens even echt tijd voor mezelf.
Op maat voor jou
Hoe vaak ik nu sport? Sowieso één keer per week, soms twee keer en een afspraak met Mike. Personal training en groepsles afgewisseld. Maar dat bepaal je helemaal zelf hoor, samen met je personal trainer natuurlijk, die je daarbij adviseert. Zo heb ik bijvoorbeeld regelmatig last van mijn rug, Mike past mijn programma daarop aan, de oefeningen, maar ook tips voor een juiste houding tijdens de oefening, maar ook buiten de sportschool. En dat neem ik natuurlijk weer mee naar huis en naar mijn werk. Kortom een programma op maat op een moment dat het jou past. En dat is natuurlijk geweldig wanneer je in de zorg werkt, met onregelmatige werktijden. Je gaat wanneer het jou past.
Fitter, vitale, sterker: meer regie over eigen leven
En ja natuurlijk ik wil ook graag wat kilootjes kwijt, maar dat is niet het belangrijkste. Ik voel me vooral fitter, vitaler, sterker, zowel fysiek als mentaal en heb regie over mijn eigen leven. Dat is echt de meerwaarde voor mij. Waar ik voorheen na een drukke werkdag op de bank voor de televisie zat, ga ik nu lekker naar de sportschool. En dat lukt ook nog naast mijn drukke baan en gezin, omdat het me energie geeft. Ik zou zeggen: kijk op BreedteNet welke sportschool in jou beurt meedoet aan Bedrijfsfitness, pak die telefoon of spring op je fiets en maak die afspraak. Je hoeft je niet meteen voor een half jaar vast te leggen, een paar maanden proberen kan ook.
Ook buiten de sportschool
Doordat ik er no zo bewust mee bezig ben, ben ik naast de sportschool ook veel bewuster bezig met mijn vitaliteit. Zo fiets ik twee keer per week naar het werk. Via het fietsplan waar Noorderbreedte bij aangesloten is, heb ik goedkoper een passende fiets kunnen kopen. En natuurlijk voeding, dat is een eeuwigdurend proces, maar een personal trainer kan je daar ook bij helpen. Het is daarnaast ook leren accepteren dat dingen zijn zoals ze zijn hoor.
Ik zeg doen!
Of ik dit mijn collega’s aanraadt? Jazeker! Ik ervaar dat ik meer invloed hebt op mijn eigen vitaliteit dan dat ik vooraf dacht. Maar ben wel bewust dat je het wel echt zelf moet doen. De personal trainer helpt je op weg, houd je een spiegel voor en ondersteunt bij datgene dat voor jou werkt. Als iets niet werkt, kun je samen met je personal trainer doelen bijstellen. Je leert beter je grenzen herkennen en aangeven, niet te ver laten komen; verantwoordelijkheid nemen over je leven. Ik zeg doen!
Hoe aanmelden?
Op het intranet van Noorderbreedte kunnen medewerkers alles lezen hoe dit aan te pakken en wat het je kost. Karin maakt via bedrijfsfitness gebruik van Mike’s Personal Training & Coaching, Zij zijn te vinden in een groot deel van Friesland. Maar er zo nog heel veel andere aanbieders te vinden, ook bij jou in de buurt.
